لايف

للمدخن.. 5 طرق للإقلاع عن التدخين تعرف عليها

 للمدخن.. 5 طرق للإقلاع عن التدخين تعرف عليها

شارك الخبر مع أصدقائك


 وكالات:
 اغتنم شهر رمضان واجعله فرصة لكي تقلع عن التدخين، وتتمتع بصحة جيدة، يقدم لك موقع bubblews مجموعة من الطرق التي تساعدك. -امشي لمدة ساعتين بعد الانتهاء من تناول الإفطار بدلاً من الاستسلام لجلسات الخمول والتدخين. -تناول الفاكهة الطازجة أو المجففة؛ المكسرات بعد الأنتهاء من وجبة الإفطار بدلاً من شرب الشيشة. -تجنب تناول الأطعمة الدهنية، مثل رقائق البطاطس؛ لأنها غنية بالسعرات الحرارية المسببة لزيادة الوزن المحفز للتدخين. -ضع أهداف واقعية من خلال تحديد مقدار الطعام ونوع الرياضة؛ من أجل الحصول علي قرار بالتوقف عن التدخين مرة واحدة دون العودة إليه مرة أخرى، وابحث عن نشاطات صحيحة جديدة. -انظر دائمًا للجانب الإيجابي للأقلاع عن التدخين على صحتك بشكل عام مع وقف تلك العادة في رمضان. 

شارك الخبر مع أصدقائك